接住你的情绪
26种基本情绪 · 二维光谱定位 · 三层漏斗快速识别
情绪科学 × 东方智慧——读懂并接住自己的情绪
不是简单的"开心"或"难过"——情绪是一个二维坐标系
情绪是大脑发送的信号，不是敌人。每一种情绪都有它的功能——恐惧让你躲避危险，愤怒帮你捍卫边界，悲伤让你停下来整理失去。理解情绪，就是理解自己。
横轴效价（负能量 → 正能量）：感受偏负面还是正面。纵轴唤醒度（低 → 高）：身体能量等级。两个维度交叉，每一种情绪都有独一无二的位置。
基于 Cowen & Keltner (2017) 的实证研究，26种基本情绪分布在二维光谱上。从惊悚到满足，从高唤醒到低唤醒，每一种情绪都可以被定位、被命名、被理解。
爱、嫉妒、委屈、心碎……42种复合情绪 = 基本情绪的组合。说不清的感觉，也能翻译成公式与调节入口。
去复合情绪检测 →
26种基本情绪 · 全展开显示 · 点击位置记录今天的情绪
每天打卡一次，30天看见你的情绪变化
30秒回答4个问题，定位你此刻的情绪
27讲 = 1 篇总纲 + 26 种基本情绪逐一拆解，从认知到调节，读懂你的情绪世界
记录你每次自测的情绪轨迹
数据跟着人走——打卡、轨迹、自测历史都在这里，跨设备也能找回来